Le Yoga des Yeux, qu’est-ce que c’est ?
Une pratique ancestrale réactualisée !
Le yoga des yeux est une méthode douce, qui prend racine dans la médecine ayurvédique et chinoise et qui a été popularisée par le Dr Bates en 1920, éminent chirurgien américain. Cette approche a donné le nom de « la méthode Bates ».
Il s’agit de gymnastique oculaire, qui vise à améliorer la vue, entrainer les yeux, mobiliser les muscles attenants et ainsi éviter la fatigue. Cette fatigue est exacerbée par notre sur-connexion aux écrans en tout genre : ordinateur, téléphone, tablette, téléviseur..
Cette sur-stimulation de notre cerveau induit une tension mentale, du stress, des troubles de la concentration, de la mémoire et de l’irritabilité qui favorisent l’apparition des troubles musculo-squelettiques.
Nous passons en moyenne 3h30 par jour sur nos téléphones portables !
Nous passons en moyenne 31h par semaine devant différents écrans !
Les bienfaits du Yoga des Yeux
Le yoga des yeux permet d’entraîner les muscles oculaires afin qu’ils se fatiguent moins et de gagner en souplesse et en mobilité. Cette méthode diminue la fatigue, la sécheresse des yeux et aide à regagner plus de calme intérieur.
C’est pourquoi des exercices physiques sont conseillés pour entretenir leur tonicité et leur souplesse. Il en va de même pour les yeux, qui sont composés de cellules, de vaisseaux, et entourés de muscles. La pratique du yoga des yeux vise à renforcer et à assouplir les muscles de la sphère oculaire.
Nos ateliers pour les entreprises
Le yoga des yeux est particulièrement recommandé pour les salariés longuement exposés aux écrans, ainsi que tous effectuant un travail de précision, sollicitant spécifiquement la vision de près.
Mettre en place des ateliers de yoga des yeux au travail favorise la qualité de vie de vos équipes. Ces ateliers en présentiel ou distanciel permettent de minimiser les troubles de la vision, de lutter contre la fatigue oculaire ainsi que le stress qui en découle.
L’atelier constitue, pour les participants, une réelle prise de conscience et insuffle un nouveau regard sur leur hygiène de vie.
De fait, grâce à ces ateliers, on observe une diminution des maladies professionnelles et une réduction des TMS « troubles musqulo-squeletiques » .
Par conséquent, le bien-être des salariés est une clé importante de la productivité et place l’humain au cœur des enjeux de l’entreprise.
Avec la digitalisation des outils de travail et le développement du télétravail, les yeux sont l’outil précieux de vos collaborateurs, dont il faut prendre soin grâce à de l’entrainement oculaire.